こんにちは。保健師マキです。 １月はほとんど日記を書けず、、、約１ヶ月ぶりの日記更新となってしまいました。すみません。 突然ですが、皆さんは、最適な睡眠時間ってどれくらいだと思いますか？ 先日こちらの記事でも紹介しましたが、とされています。しかし、これはあくまで成人の場合。実は、最適な睡眠時間は、年齢によって異なるので...

こんにちは。保健師マキです。 先日こちらの記事で、「健康」の定義についてご紹介しました。 この記事を読んで、 『健康』の概念や定義はわかったけど、健康であるために、病気にならないためにどのような生活をしたら良いの？ そんな疑問を持った方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そんな方にお伝えしたいのが、「生活習慣予防のた...

こんにちは。保健師マキです。 突然ですが、皆さんは「健康」とはどのような状態だと思いますか？「病気が無いこと」、「元気であること」、人それぞれ、様々なご意見があるかもしれませんね！いずれにしても多くの人が関心を持つ「健康」。人生を左右する重要なテーマだと言っても過言ではありません。そこで本日は、「健康」の概念についてご...